أفضل جهاز من سيلفرباك لتمارين ديد ليفت

تمرين الديد ليفت (Deadlift) يُعد من أقوى التمارين المركبة على الإطلاق، فهو يستهدف سلاسل عضلية كبيرة تشمل أسفل الظهر، وأوتار الركبة، والجلوتس، إضافة إلى عضلات الظهر العلوية والذراعين. لكن مع قوة هذا التمرين تأتي الحاجة القصوى إلى بيئة تدريب آمنة ومستقرة، خصوصًا عند استخدام أوزان ثقيلة. في سوق المعدات الرياضية في السعودية، برزت سيلفرباك كخيار مفضل للرياضيين المحترفين وهواة كمال الأجسام، خصوصًا لمن يركزون على تمارين القوة مثل الديد ليفت. وفق المعلومات المتاحة، تُعد بور راكات سيلفرباك (Power Racks) الثقيلة، مع استخدام البارات الأولمبية عالية الجودة، إضافة إلى راكات GOAT وجهاز الكابل المزدوج GOAT G1، البنية الأساسية المثالية لإنشاء محطة ديد ليفت متكاملة وآمنة. في هذا المقال سنقدّم تحليلًا عميقًا لأفضل جهاز من سيلفرباك لتمارين الديد ليفت، وكيفية اختيار التركيبة الأنسب بين البور راك، راكات GOAT، والبارات الأولمبية، مع توضيح دور جهاز الكابل المزدوج GOAT G1 في دعم هذا التمرين وتأهيل العضلات المساعدة.

تصفح عروض جميع منتجات سيلفرباك الآن

لماذا تحتاج إلى تجهيز خاص لتمرين الديد ليفت؟

الديد ليفت ليس مجرد تمرين لرفع الحديد من الأرض؛ هو اختبار شامل لقوتك الكلية وقدرتك على التحكم في الجسد تحت ضغط عالٍ. لهذا السبب، اختيار التجهيز المناسب ليس رفاهية، بل عنصر أساسي للحفاظ على مفاصلك وعمودك الفقري من الإصابة، ولتحقيق تطور منطقي في الأوزان. من منظور عملي، هناك ثلاثة عناصر أساسية يجب أن تتوفر لأي ممارس جاد للديد ليفت:

• هيكل ثابت يتحمل الأوزان الثقيلة دون اهتزاز أو حركة.
• بار حديدي مصمم لتحمّل الاستخدام المكثف في تمارين الرفع الأرضي.
• بيئة آمنة لإعادة البار وحمايته عند الفشل في التكرار.

تجهيزات سيلفرباك، وخصوصًا البور راك الثقيل، وراكات GOAT، والبارات الأولمبية المصممة للاستخدام المكثف، توفّر هذه العناصر بشكل متكامل، مما يجعلها خيارًا موثوقًا لمن يتعاملون مع أوزان كبيرة ويركزون على الأداء طويل المدى.

بور راك سيلفرباك: الأساس الأفضل لتمارين الديد ليفت الثقيلة

وفق المعطيات المتاحة، يأتي بور راك سيلفرباك كخيار محوري لعشاق تمارين القوة، حيث يتميز بقدرة تحمّل تصل حتى 500 كجم، ما يجعله مناسبًا تمامًا للتدريبات الثقيلة والمحترفين الذين يستهدفون أرقامًا عالية في الرفع.

تصفح عروض بور راك الآن

قدرة تحمّل حتى 500 كجم: ماذا تعني عمليًا للديد ليفت؟

تحمّل البور راك حتى 500 كجم يعني أنك تتعامل مع هيكل مصمم ليواكب مستويات متقدمة جدًا من القوة. حتى لو كنت في بداياتك وتعمل على 100–150 كجم، وجود راك مصنف لأوزان أعلى بكثير من مستواك يعطي هامش أمان كبير يقلل من مخاطر الانهيار أو انحناء الهيكل تحت ضغط الحديد. على مستوى الديد ليفت، هذه القدرة العالية تتحول إلى:

• ثبات ممتاز عند تحميل البار بأقراص ثقيلة.
• إمكانية استخدام الراك لتمارين مكملة مثل السكوات الثقيل بدون قلق.
• ثقة نفسية أعلى أثناء محاولة أوزان قياسية أو أرقام شخصية جديدة.

لماذا يُعد بور راك سيلفرباك مثاليًا للمحترفين؟

المحترفون وأصحاب الخبرة الكبيرة في كمال الأجسام وتمارين القوة يبحثون عن معدات تتوافق مع طريقة تدريبهم القائمة على الأحمال العالية والبرامج الدورية المكثفة. بور راك سيلفرباك يلبّي هذه المتطلبات عبر:

• تحمّل طويل الأمد: القدرة على التعامل مع الاستخدام اليومي المكثف لفترات طويلة دون انخفاض في الأداء الهيكلي.
• مرونة الاستخدام: يمكن دمج الديد ليفت، السكوات، وتمارين الضغط وغيرها ضمن نفس المحطة.
• ضبط مستويات الأمان: عبر ألواح وكوابح الراك (بحسب تجهيز الراكات) التي تساعد في حماية اللاعب عند الفشل في التكرار.

دور البور راك في تنظيم بيئة الديد ليفت

رغم أن الديد ليفت تقليديًا يُجرى من الأرض خارج الراك، إلا أن وجود بور راك قوي يخلق بيئة تدريب متكاملة حول التمرين، حيث يمكن:

• استخدام الراك لتخزين البار والأوزان بين الجلسات.
• تنفيذ نسخ مختلفة من الديد ليفت داخل أو حول الراك.
• الانتقال بسهولة بين الديد ليفت وتمارين أخرى في نفس المنطقة.

راكات GOAT: الأمان المثالي عند إعادة البار

راكات GOAT من سيلفرباك توصف بأنها توفر درجة أمان عالية عند إعادة البار، وهذا العامل بالغ الأهمية في تمارين مثل الديد ليفت، حيث يكون اللاعب معرضًا للإرهاق المفاجئ أو الفشل في منتصف الحركة.

تصفح عروض راكات GOAT الآن

ما أهمية الأمان عند إعادة البار في الديد ليفت؟

الجزء الأكثر خطورة في كثير من التمارين ليس رفع الوزن، بل لحظة إنزاله أو إعادته إلى موضعه. في الديد ليفت، إنزال البار بصورة عشوائية أو فقدان التحكم في آخر تكرار قد يؤدي إلى:

• ضغط مفاجئ على أسفل الظهر.
• التواء في الركبتين أو الكاحلين بسبب هبوط غير متوازن.
• اصطدام البار بمعدات أخرى أو بالأرض بشكل غير آمن.

راكات GOAT تقلل من هذه المخاطر عبر توفير نقاط استناد أو استقبال للبار بدرجة أمان عالية، ما يتيح للاعب إنهاء المجموعة بثقة أكبر.

توافق راكات GOAT مع تمارين الديد ليفت

المعلومات المتوفرة تؤكد أن راكات GOAT تقدم توافقًا مثاليًا مع تمارين الديد ليفت، خاصة عند استخدام البارات الأولمبية. هذا التوافق يظهر في:

• سهولة التعامل مع البار: وضع البار على الراك أو رفعه عنه يكون أكثر تنظيمًا، مما يختصر الوقت ويحافظ على الطاقة لحظة البدء في التمرين.
• دعم الحركة الثقيلة: عندما تعمل بأوزان عالية، القدرة على إعادة البار بأمان تعد عنصرًا حاسمًا في الاستمرار في البرنامج التدريبي دون إصابات.
• مرونة التمرين: يمكن استخدام راكات GOAT كمنصة مركزية لتغيير التمارين حول الديد ليفت (سكوات، رو، ضغط) دون الحاجة للتنقل بين أجهزة متعددة.

مستويات الأمان العالية في راكات GOAT

عندما نذكر “درجة أمان عالية” في راكات GOAT، فهذا يشير إلى أن تصميم الراكات يأخذ في الحسبان:

• تحمّل عملية إعادة البار حتى مع الأوزان الكبيرة.
• تقليل ارتداد البار أو حركته العشوائية عند التلامس.
• دعم اللاعب في حالة فقد السيطرة الجزئي على البار في نهاية المجموعة.

هذا المستوى من الأمان يمنح اللاعب مساحة نفسية أكبر للتركيز على جودة التكنيك في الديد ليفت بدلًا من الانشغال الدائم بالخوف من الفشل في التكرار الأخير.

البارات الأولمبية من سيلفرباك: شريك أساسي للديد ليفت والسكوات

إلى جانب البور راك وراكات GOAT، توفر سيلفرباك بارات أولمبية عالية الجودة، مصممة لتحمّل الاستخدام المكثف في تمارين السكوات والرفعة المميتة (الديد ليفت). هذه البارات تشكل محور الأداء في التمرين، إذ أن جودة البار نفسه تؤثر بشكل مباشر على مستوى الأمان والراحة أثناء الرفع.

تصفح عروض البارات الأولمبية الآن

لماذا البار الأولمبي هو الخيار الأفضل للديد ليفت؟

البارات الأولمبية مصممة بالأساس لمنافسات وبيئات تدريب تعتمد على أوزان عالية وتكرارات محدودة، مثل الباورلفتينغ والرفع الأولمبي. لهذا فهي تقدم:

• قدرة تحمّل عالية للأوزان الثقيلة بشكل متكرر.
• نقطة توازن مدروسة تسهّل التحكم في البار أثناء الرفع.
• مقابض وكيرلينغ (knurling) مصمم لتحسين القبضة وتقليل الانزلاق.

بالنسبة للديد ليفت، هذه المواصفات تمنح اللاعب تماسكًا أكبر مع البار، وتحد من الضغط غير المتوازن على المفاصل والعضلات.

البارات الأولمبية والاستخدام المكثف في السكوات والديد ليفت

المعلومات المتوفرة تشير إلى أن بارات سيلفرباك الأولمبية متاحة وتتحمّل الاستخدام المكثف في السكوات والديد ليفت، وهذا يعني أنها مصممة لتحمل:

• برامج تدريبات أسبوعية كثيفة تعتمد على الأحمال العالية.
• تغيير متكرر في الأوزان دون تلف في مناطق التحميل أو الأطراف.
• استخدام يومي في بيئة منزلية أو جيم خاص أو شبه تجاري.

الاعتماد على بار منخفض الجودة أو غير مخصص للأوزان الثقيلة في الديد ليفت قد يؤدي إلى انحناء البار أو فقدان توازنه مع الوقت، ما ينعكس سلبًا على الأداء ويزيد من خطر الإصابة. بينما البارات الأولمبية من سيلفرباك مصممة لتفادي هذه المشاكل مع الاستخدام المستمر.

جهاز الكابل المزدوج GOAT G1: مكمل مثالي لتأهيل العضلات ودعم الديد ليفت

جهاز الكابل المزدوج GOAT G1 يُذكر كخيار ممتاز للتنوع وتأهيل العضلات، وهو ما يجعله إضافة مهمة لأي برنامج يركّز على الديد ليفت. فرغم أن هذا الجهاز ليس الأداة الرئيسية لأداء رفعة الديد ليفت نفسها، إلا أنه يلعب دورًا جوهريًا في:

• تقوية العضلات المساعدة.
• تحسين توازن العضلات بين الجانبين.
• تأهيل الإصابات أو إعادة البناء بعد فترات التوقف.

تصفح عروض جهاز الكابل المزدوج الآن

التنوع في التمارين لدعم أداء الديد ليفت

باستخدام جهاز الكابل المزدوج GOAT G1، يمكن تنفيذ عدد كبير من التمارين التي تدعم أداءك في الديد ليفت بشكل غير مباشر، من خلال استهداف:

• عضلات الظهر العلوية والمتوسطة.
• البايسبس والترايسبس التي تساهم في تثبيت البار.
• عضلات الكور (Core) من خلال حركات مقاومة الدوران والسحب السفلي.

هذا التنوع يجعل GOAT G1 أداة مثالية لخلق برنامج شامل يحميك من الاختلالات العضلية التي قد تظهر مع التركيز على الديد ليفت فقط.

تأهيل العضلات والعودة من الإصابات

عند الحديث عن تأهيل عضلات أسفل الظهر، الورك، أو الركبة بعد إصابة أو فترة انقطاع، يكون من غير الحكيم العودة مباشرة إلى أوزان ديد ليفت مرتفعة. هنا يأتي دور جهاز الكابل المزدوج GOAT G1، حيث يمكن من خلاله:

• البدء بأحمال خفيفة مع تحكم أعلى في مسار الحركة.
• تقوية العضلات الداعمة بشكل تدريجي.
• إعادة برمجة الحركة (motor pattern) قبل العودة إلى الرفع الحر.

بهذه الطريقة، يتحول GOAT G1 إلى جسر آمن يعيدك إلى مستوى الديد ليفت الكامل بدون تعريضك لشد مفاجئ أو ضغط زائد على الأوتار والمفاصل.

أفضل تركيبة من سيلفرباك لتمارين الديد ليفت

المعلومات تؤكد أنه للحصول على أفضل النتائج والأمان في الديد ليفت، يُنصح باستخدام البارات الأولمبية مع إحدى راكات GOAT أو بور راك سيلفرباك القوي. هذه التوصية تشكّل بوضوح “الوصفة المثالية” لتجهيز محطة ديد ليفت متكاملة.

التركيبة الأساسية المقترحة

يمكن رسم التركيبة المثالية لتجهيز الديد ليفت من سيلفرباك كالتالي:

• بار أولمبي من سيلفرباك: نقطة البداية لكل تمرين ديد ليفت احترافي.
• أحد راكات GOAT أو بور راك سيلفرباك: لتوفير بيئة آمنة وثابتة للعمل بأوزان عالية.
• إضافة جهاز الكابل المزدوج GOAT G1 (اختياري لكن مهم): لدعم وتأهيل العضلات وتنويع البرنامج.

مقارنة سريعة بين راكات GOAT وبور راك سيلفرباك للديد ليفت

كلا الخيارين (راكات GOAT وبور راك سيلفرباك) مناسب للديد ليفت، لكن الفروق الأساسية تتعلق بدرجة التركيز على الأمان مقابل الاستخدام الثقيل جدًا، ويمكن تلخيص الفارق كما يلي:

العنصر	بور راك سيلفرباك	راكات GOAT
الهدف الرئيسي	تحمّل أوزان ثقيلة جدًا حتى 500 كجم	توفير درجة أمان عالية عند إعادة البار
مناسبة للمستوى	المحترفين والتدريبات الثقيلة للغاية	جميع المستويات مع تركيز على الأمان
دور الراك في الديد ليفت	هيكل قوي متعدد الاستخدامات حول تمرين الديد ليفت	نظام آمن لإعادة البار بعد التكرارات الثقيلة
أفضل استخدام	جيم منزلي/خاص يركّز على الباورلفتينغ والأوزان القصوى	بيئة ترغب في أعلى درجات الأمان والتنظيم مع أوزان ثقيلة

كيفية اختيار التركيبة الأنسب لك

بناءً على المعطيات، يمكن تلخيص الاختيار وفقًا لهدف المستخدم ومستواه التقريبي:

• إذا كان هدفك العمل على أوزان عالية جدًا وتطمح لأرقام قياسية: فبور راك سيلفرباك الذي يتحمل حتى 500 كجم مع بار أولمبي هو الخيار الأكثر منطقية.
• إذا كنت تبحث عن أقصى درجات الأمان مع أوزان ثقيلة متقدمة: فرّاكات GOAT مع بار أولمبي تعطيك توازنًا ممتازًا بين الأمان والأداء.
• إذا أردت منظومة متكاملة للأداء والتأهيل: أضف جهاز الكابل المزدوج GOAT G1 إلى أي من الخيارين السابقين لبرنامج شامل.

أمان الديد ليفت مع تجهيزات سيلفرباك

اختيار تجهيزات متينة مثل بور راك سيلفرباك، راكات GOAT، والبار الأولمبي، يرفع مستوى الأمان في الديد ليفت بشكل كبير. الأمان في هذا التمرين يعتمد على عاملين رئيسيين:

• جودة المعدات وثباتها.
• أسلوب تنفيذ التمرين نفسه.

تجهيزات سيلفرباك تعالج العنصر الأول عبر توفير:

• هيكل راك يتحمل الأوزان العالية.
• نظام راكات يوفر استقرارًا عند إعادة البار.
• بار أولمبي متين يتحمل الاستخدام المكثف دون تشوّه.

كيف ترفع مستوى الأمان باستخدام هذه الأجهزة؟

لتحقيق أقصى فائدة من تجهيزات سيلفرباك في الديد ليفت، يمكنك اتباع الآتي:

• استخدام البار الأولمبي حصريًا للديد ليفت والسكوات لضمان بقاء خصائصه المثالية.
• تنظيم منطقة التمرين حول البور راك أو راكات GOAT بحيث لا توجد عوائق أو معدات تعيق حركة البار.
• الاعتماد على راكات GOAT أو إعدادات الأمان في الراك لإنزال البار أو إيقافه في حال الفشل بالتكرار.
• دمج تمارين تأهيل وتقوية بالـ GOAT G1 لتحسين استقرار الظهر والورك والركبة.

من المستفيد الأكبر من أجهزة سيلفرباك في الديد ليفت؟

تجهيزات سيلفرباك لتمارين الديد ليفت ليست حكرًا على المحترفين فقط، بل تخدم شرائح مختلفة من الرياضيين في السعودية:

• لاعبي كمال الأجسام: الذين يعتمدون الديد ليفت لزيادة الكتلة والقوة في عضلات الظهر والجلوتس.
• لاعبي الباورلفتينغ: حيث يُعد الديد ليفت أحد التمارين الثلاثة الأساسية (مع السكوات والبنش برس)، ويحتاجون إلى بور راك يتحمل أرقامًا عالية جدًا.
• ممارسو اللياقة المتقدمة: الذين يرغبون في رفع مستوى قوتهم بشكل آمن باستخدام أوزان ثقيلة تدريجيًا.
• أصحاب الجيم المنزلي أو الخاص: الراغبين في بناء محطة ديد ليفت متكاملة توفر نفس مستوى الأمان والثبات في الصالات الكبرى.

القاسم المشترك بين كل هؤلاء هو حاجتهم لمعدات موثوقة، تتحمل الاستخدام المكثف، وتوفّر بيئة آمنة لتمارين شديدة القوة مثل الديد ليفت، وهو ما تقدمه سيلفرباك عبر البور راك، راكات GOAT، والبارات الأولمبية، مع دعم إضافي من جهاز GOAT G1.

خلاصة: ما هو أفضل جهاز من سيلفرباك لتمارين الديد ليفت؟

عند الحديث عن “أفضل جهاز” للديد ليفت من سيلفرباك، فالأدق أن نتحدث عن “أفضل منظومة” أو “أفضل تركيبة”، لأن الديد ليفت يعتمد على تكامل بين البار، الراك، وبيئة التدريب، وليس جهازًا واحدًا فقط. بناءً على المعلومات المتاحة يمكن تلخيص التوصية النهائية كالتالي:

• القلب الأساسي للتمرين: البارات الأولمبية من سيلفرباك، المصممة لتحمّل الاستخدام المكثف في السكوات والرفعة المميتة.
• هيكل الأمان والثبات: إما بور راك سيلفرباك الذي يتحمل حتى 500 كجم، أو راكات GOAT التي توفر درجة أمان عالية عند إعادة البار.
• الدعم والتأهيل والتنوع: جهاز الكابل المزدوج GOAT G1 كخيار ممتاز لتقوية العضلات المساعدة وتأهيلها.

وبصورة عملية، إذا كنت تبحث عن أعلى مستوى من القوة والاحتراف في الديد ليفت، فتركيبة بور راك سيلفرباك + بار أولمبي ستكون ركيزة مثالية، مع الاستفادة من راكات GOAT للأمان الإضافي عند إعادة البار، ودمج GOAT G1 لبرنامج شامل ومتوازن حول هذا التمرين المحوري.

الأسئلة الشائعة

ما هو أفضل خيار من سيلفرباك لتمرين الديد ليفت بأوزان ثقيلة جدًا؟

أفضل خيار لأداء الديد ليفت بأوزان ثقيلة جدًا هو الاعتماد على بور راك سيلفرباك الذي يتحمل حتى 500 كجم، مع بار أولمبي من سيلفرباك. هذه التركيبة توفّر هيكلًا قويًا للغاية مع بار مصمم لتحمّل الاستخدام المكثف، ما يجعلها مناسبة للمحترفين ولمن يستهدفون أرقامًا قياسية في الرفع.

هل تكفي راكات GOAT وحدها لتمرين الديد ليفت بأمان؟

راكات GOAT توفّر درجة أمان عالية عند إعادة البار، ما يجعلها خيارًا ممتازًا عند استخدامها مع البارات الأولمبية من سيلفرباك. إذا كان هدفك الأساسي هو الأمان والتنظيم مع أوزان ثقيلة، فإن راكات GOAT مع بار أولمبي تعد منظومة كافية وفعّالة لتمرين الديد ليفت في المنزل أو الجيم الخاص.

ما الفرق بين استخدام بور راك سيلفرباك وراكات GOAT في الديد ليفت؟

بور راك سيلفرباك يركّز بشكل خاص على تحمّل أوزان ثقيلة جدًا حتى 500 كجم ، ما يجعله مثاليًا للتدريبات الثقيلة والمحترفين. أما راكات GOAT فتركّز على توفير درجة أمان عالية عند إعادة البار ، مع توافق ممتاز مع البارات الأولمبية. اختيارك بينهما يعتمد على أولوية هدفك: أقصى تحمل للأوزان الثقيلة جدًا، أم أعلى درجة أمان عند إعادة البار.

هل يمكن استخدام نفس البار الأولمبي للسكوات والديد ليفت؟

نعم، المعلومات تشير إلى أن البارات الأولمبية من سيلفرباك مصممة لتحمّل الاستخدام المكثف في كل من السكوات والرفعة المميتة (الديد ليفت). هذا يعني أنك تستطيع الاعتماد على نفس البار لتمرينين من أثقل وأهم التمارين في برنامج القوة، مع الحفاظ على مستوى عالٍ من الأمان والثبات.

هل جهاز الكابل المزدوج GOAT G1 ضروري لبرنامج الديد ليفت؟

جهاز الكابل المزدوج GOAT G1 ليس ضروريًا لأداء الديد ليفت نفسه، لكنه يُعد خيارًا ممتازًا للتنوع وتأهيل العضلات . بمعنى آخر، إذا كان هدفك إنشاء محطة ديد ليفت أساسية، فالأولوية لشراء البار الأولمبي مع بور راك سيلفرباك أو راكات GOAT. أما إذا رغبت في برنامج شامل يدعم التأهيل والعضلات المساعدة ويمنحك تنوعًا تدريبيًا أكبر، فإضافة GOAT G1 تكون خطوة ذكية للغاية.

لمن يُنصح باستخدام بور راك سيلفرباك الذي يتحمل حتى 500 كجم؟

يُنصح باستخدام بور راك سيلفرباك الذي يتحمل حتى 500 كجم لكل من:

• لاعبي الباورلفتينغ.
• أصحاب الجيم المنزلي أو الخاص الذين يستهدفون التمرين الثقيل جدًا.
• ممارسي كمال الأجسام الذين يرفعون أوزانًا عالية في السكوات والديد ليفت.

قدرة التحمل العالية تمنح هؤلاء الرياضيين أمانًا إضافيًا عند العمل بأحمال قريبة من الحد الأقصى لهم.

هل تجهيزات سيلفرباك مناسبة للمبتدئين في الديد ليفت؟

نعم، رغم أن تجهيزات سيلفرباك مثل بور راك سيلفرباك وراكات GOAT والبارات الأولمبية مصممة لتحمّل أوزان ثقيلة وتناسب المحترفين، إلا أنها مناسبة جدًا للمبتدئين أيضًا. الفارق أن المبتدئ سيستفيد أساسًا من:

• ثبات الراك.
• جودة البار.
• الأمان المرتفع عند إعادة البار.

هذا يساعده على تعلم التكنيك الصحيح منذ البداية ضمن بيئة آمنة وموثوقة دون الحاجة لاستبدال الأجهزة عند التقدم في المستوى.

هل يمكن الاعتماد على البار الأولمبي فقط دون راك لتمرين الديد ليفت؟

تقنيًا يمكن أداء الديد ليفت باستخدام بار أولمبي فقط، لكن وجود بور راك سيلفرباك أو راكات GOAT يرفع من مستوى الأمان، التنظيم، وسهولة التعامل مع الأوزان، خاصة عند العمل بأحمال متوسطة إلى عالية. الراك يمنحك مكانًا آمنًا لوضع البار بين الجلسات، ويسهّل عليك التحميل والتفريغ، إضافة إلى دوره في حماية البار والمعدات المحيطة.

ما أفضل طريقة للجمع بين بور راك سيلفرباك وجهاز GOAT G1 في برنامج واحد؟

الطريقة المثلى للجمع بين بور راك سيلفرباك و جهاز الكابل المزدوج GOAT G1 في برنامج واحد هي:

• استخدام البور راك والبار الأولمبي للتمارين الثقيلة: ديد ليفت، سكوات، رو حر.
• استخدام GOAT G1 للتمارين المساعدة والتأهيل: تمارين سحب للكور والظهر، وتمارين عزل للذراعين والكتف.

بهذه الطريقة تحصل على برنامج متكامل يجمع بين القوة الأساسية في الديد ليفت والاستقرار العضلي العام الذي يقدمه جهاز الكابل المزدوج.

هل تكفي راكات GOAT مع البار الأولمبي لبناء محطة ديد ليفت منزلية؟

نعم، راكات GOAT مع البار الأولمبي من سيلفرباك تكوّن محطة ديد ليفت منزلية قوية وآمنة. راكات GOAT توفّر درجة عالية من الأمان عند إعادة البار، والبار الأولمبي يتحمل الاستخدام المكثف في الديد ليفت والسكوات، ما يجعل هذه التركيبة عملية ومناسبة لمساحة الجيم المنزلي لمن يرغبون في أداء تمارين قوة جدية دون المساومة على السلامة.