جهاز التجديف الرياضي|الدليل الشامل لكيفية أختيار الجهاز الأمثل و المناسب لميزنيتك
هل تعلم ما هو جهاز التجديف الرياضي؟
“جهاز التجديف الرياضي”قدتكون تعرف شكل الجهاز وطريقة أستخدامه دون أن تعلم أنه يسمى بهذا الأسم لكننا في هذا المقال سنشرح فوائد جهاز التجديف ،والمميزات اللتي يمكن ان يقدمها للفئات المختلفة.
فتابع معانا عزيزي القارئ إذا كنت تهتم بليقاتك البدنية لتتعرف على تلك المعلومات.
أتخذ القرار الصحيح وأستمتع بمزايا أحد أفضل أنواع التدريب المتاحة.
جهاز التجديف الرياضي يتضح من أسمه فحركة التجديف التي يقوم بها من يمارسو رياضة ركوب البحر مثلا كيف يعمل الجهاز، حيث تكون جالساً وممدداً ساقيك، في حين تمسك بالمجداف أو الذراع الخاص بالجهاز بكلتا يديك.
رياضة التجديف تساعدك على تمرين جزئي جسمك العلوي والسفلي معا.
كيفية أختيار أفضل نوع من جهاز التجديف الرياضي:
مقاومة الماء ، ومقاومة الهواء ، والمقاومة المغناطيسية ، والمقاومة الهيدروليكية لكل منها مزايا و عيوب ،ولكن جميعها ستساعدك جيدا في تمارين اللياقة البدنية وتحسين لياقة الفلب.
من مميزات جهاز التجديف الرياضي:
- جهاز التجديف يساعد على فقدان الوزن.
- تمرين الجزء السفلي من الجسم.
- جهاز التجديف لزيادة قوة التحمل.
ما هي الأختلافات الرئيسية بين الات التجديف الرخيصة وغالية الثمن ؟
المقاومة و الواقعية
مقاومة الماء:
النقطة الرئيسة في التميز بين أعلى وأسفل المجدفين هي نوع المقاومة.
يجب أستخدام مُجدفات مقاومة الماء داخل الماء فقط لأنها تتسبب في تلف المياه إذا تم نقلها إلى الخارج.
(إذا لم تشتري واحدة مصممة خصيصًا لهذا الغرض). لا تصدر أي ضوضاء ولها مستويات مختلفة من المقاومة وبرامج محددة مسبقًا أعتمادًا على النموذج، يمكن أن تكون رائعة لسباقات التجديف الداخلية.
مقاومة الهواء:
هو الأختيار الأكثر شعبية إلى حد كبير حيث يتمتع به الرياضيون سواء المحترفون اومبتدئو التجديف.
– الات تجديف المقاومة للهوائية هي الأرخص لأنها لا تتطلب كهرباء لكي تعمل ،ويمكن نقلها بسهولة ،ولكن يوجد بها عيوب وهي مستوى الضوضاء والانزعاج الطفيف اثناء الاستخدام.
المقاومة المغناطيسية و الهيدروليكية:
نماذج المقاومة المغناطيسية “أغلى قليلا” لكنها توفر حركة أكثر سلاسة. فهي جيدة إذا كان لديك ميزانية متوسطة.
نماذج المقاومة المغناطيسية تأتي بمستويات مختلفة من المقاومة مما يجعلها مناسبة للرياضيين المبتدئين وذوي الخبرة.
أما الات التجديف الهيدروليكية تجمع بين مزايا كل من النوعين السابقين ،وبعض المميزات الأخرى أيضا. فهي لا يوجد بها عيوب كبيرة بصرف النظر عن حجمها الكبير الزي يجعل من الصعب تخزينها ،او القيام برحلة بها إلا إذا تمتلك سيارة كبيرة.
أي نوع أفضل مقاومة الهواء أم المقاومة المغناطيسية؟
أجهزة التجديف الهوائية: عادة بتكون أرخص ،لذلك يمتلكها فئة أكثر من الناس مما يجعلها تنهاربشكل أسرع ،وقد لا تعمل بعض المميزات بشكل صحيح “مثلا إذا كان إصداره قديما فقد يصعب العثور على قطع غيار.جهاز مراقبة معدل ضربات القلب”وإذا كان إصداره قديما فقد يصعب العثور على قطع غيار.
أجهزة التجديف المغناطيسية: “باهظة الثمن“ لكن لديها مستويات ضوضاء أقل ،وبعض الأنواع بها مراوح مدمجة ،وهي أيضا أكثر متانة ،ويمكن تعديل مستويات المقاومة وفقا لمستوى مهاراتك.
ما الذي يجب البحث عنه في جهاز التجديف الرياضي؟
أهداف اللياقة البدنية:يجب أن تتخذ قرار إذا كنت تريد أستخدام الة التجديف بشكل أساسي لأغراض القلب أو التدريب.
لأن معظم الأجهزة تقوم بتوفير برامج مُعدة مسبقا ، فإذا كنت تريد أستخدامها مرتين فقط في الأسبوع ، فذلك يعني أنك لا تحتاج إلى شيء معقد للغاية ويوجد به الكثير من مستويات المقاومة المختلفة التي تزيد من تكلفة المنتج ،ولا فائدة ايضا من إنفاق المال اذا كنت ستستخدمه للإحماء فقط قبل تمارين اللياقة البدنية الأخرى.
التخزين: إذا كنت لا تخطط لنقله في جميع أنحاء المنزل أو أخذه معك أثناء السفر ، فمن الأفضل أن تحصل على شيء غير قابل قابل للطي
ويجب أن تتحقق من الأبعاد بعناية لأن بعض الأنواع كبيرة جدًا بالنسبة للمستخدمين بأتفاع 6 أقدام و 1 رطلاً مثلا
قابلية النقل: إذا كان هدفك الرئيسي هو الحصول على الشكل أثناء تواجدك في المنزل ، فمن الأفضل أن تبحث عن شيء ليس ثقيلًا للغاية
كيف ستؤثر كل هذه الأختلافات على وظائف الجهاز وتجربة المستخدم ؟
يمكن التجديف في تقاطع مثير بين “التدريب القائم على اللياقة البدنية و التدريب القائم على صحة القلب”
يجب أن يضمن لك المُجدف الذي تختاره جمع فؤاد كليهما
*بالاشارة مرة أخرى إلى فكرة “المقاومة والواقعية” يجب على المجدف أن يقلد ، قدر الإمكان ، الإحساس بالتجديف الحقيقي
ويحقق مجدفو الماء والهواء ذلك لكن من الواضح أن الماء هو الأقرب ،ولكن زيادة المقاومات المتغيرة والحفاظ على ضغط الدم تضع مُجدفين الهواء على قدم المساوه وتشبه التجديف الهيدروليكي ،ولا تشبه تمرين التجديف الحقيقي.
التتبع هو مفتاح التقدم والتقدم مطلوب للتحسين. لذلك ، يجب أن تكون قادرعلى تتبع التدريبات الخاصة بك بدقة بالقرب من أعلى قائمة متطلبات التجديف. توفر أجهزة التجديف الهوائية البيانات الأكثر دقة ، ويمكنها قياس المستوى الدقيق للسحب الناتج عن دولاب الموازنة بدقة. لا يملك المجدفون في المياه نفس التركيز على مقاييس التتبع ، كما أن المغناطيسية والهيدروليكية محدودة أيضًا في هذا النطاق.
جهاز التجديف الرياضي
ما الذي يجب أن تفعله أو تمتلكه أجهزةالتجديف الرياضية من حيث المميزات و الأداء؟
- يجب أن يكون لديك فكرة عن ما تمتلكه الة التجديف الجيدة.
- من المهم ان الة التجديف توفر نبضات قلب وضغط دم سلس ،وتكون نفس إحساس التجديف الفعلي.
- كما تمنحك نظرة واضحة تعتمد على البيانات بشكل كاف في التمرين عبر شاشة متقدمة.
- أخيرا:يلزم أن تكون جيدة الصنع وقادرة على تقديم عائد مقبول على الأستثمار وتناسب -نوع جسمك
ما الذي يجب أن يبحث عنه المشترون عند شراء جهاز التجديف الرياضي؟
- الثمن.
- أختيارات المقاومة.
- شاشة التتبع.
كيف سيؤثر سياق المشتري على التجديف المناسب”على سبيل المثال الخبرة والأهداف مثل تحسين اللياقة أو التدريب على التجديف على الماء؟
ما تريده من التجديف لا يقل أهمية عما يمكن أن يقدمه التجديف لك.
يجب أن تكون ذكيا بشأن أولوياتك وتدرك المميزات اللتي تهمك.
مثلا: هل تتدرب على سباق على الماء أم أنك تتطلع إلى تحسين لياقتك البدنية بشكل عام من خلال التجديف كجزء من التدريبات؟
– هل أنت على استعداد لإنفاق المزيد قليلا أم أن السعر على رأس قائمة أولوياتك؟
يجب أن تضع في أعتبارك الخيارات والمميزات والفؤاد الرئيسة ،وأيضا العناصر العملية مثل المساحة المتاحة لديك وطولك ووزنك.
وجود فكرة واضحة عن المطالب التي تحتاج إلى تلبيتها ستسهل أختيارك وتقلل من أي ندم محتمل للمشتري
كم يجب أن يتوقع الناس أن ينفقوا على جهاز التجديف الرياضي ذات نوعية جيدة؟
أقل من 150 ريال سعودي:
تحتلها الهيدروليكية وبعض التجديف المغناطيسي ، وتمتلئ هذه المجموعة بخيارات مستوى المبتدئين ،و من غير المحتمل أن تحصل على نبضات قلب سلسة أو أي بيانات.
إذا كنت تبحث عن تمرين أساسي يعتمد في الغالب على القوة وكنت مستعدا لإجراء إصلاح أو اثنين ، فقد تجد خيارا قابلا للأستخدام هنا.
من250الى700 ريال سعودي:
في هذا النطاق: ستجد في الغالب أجهزة التجديف الهوائية المغناطيسية،وبعض أجهزة التجديف الهوائية ذات المستوى المنخفض والمتوسط.
تسوق من سيلفرباك ويمكنك العثورعلى خيارات جيدة. ضع في أعتبارك المميزات الرئيسية التي ناقشناها
يجب أن تكون قادرا على العثور على مُجدف جيد الصنع يوفر لك بيانات دقيقة.
يجب أن تكون دقيق في أختيارك لأنها مجموعة صعبة لوجود اختلافات كبيرة وكثيرة في جودة البناء وطول عمر التجديف.
فقط قم بالبحث وستكون على ما يرام .
اعلى من 700 ريال سعودي:
هذه هي الطبقة المناسبة والخاصة بك
عادة ما يضمن لك السعر المتزايد لياقة بدنية جيدة ، واطمئنان على نبضات القلب ومستوي ضغط الدم وبيانات تتبع دقيقة.
سترى العديد من هذه الخيارات في أيدي الرياضيين المحترفين ، والمبتدئين في صالة الألعاب الرياضية على حد سواء.
توجد الخيارات الأكثر شعبية في العالم في هذا النطاق ، ولا حاجة للذهاب إلى مستوى عال جدا ، وعادة ما تكون النماذج ذات المستوى الأدنى مثالية.
بالنظر الى جميع النقط اللتي تم ذكرها:
يوفرلكل للرياضين بالسعودية جهاز تجديف رياضي هوائي
بأسعار تنافسية تم تصنيعه بشكل جيد لضمان اللياقة البدنية ،والحفاظ على صحة القلب ، ويأتي مع شاشة تتبع شاملة لضمان التقدم الدقيق.
لمعرفة المزيد من التفاصيل والتعرف على مزيد من الأختلافات بين أجهزة التجديف
الرياضية ومميزات كل منها تحقق من مدونتنا هنا
حطم تمرين التجديف التالي الخاص بك مع دليلنا حول كيفية إتقان أسلوبك.
