كيفية بناء نادي رياضي منزلي لرفع الاثقال – إليك كيف تفعل ذلك.

بناء نادي رياضي منزلي لرفع الأثقال أصبح أسهل من أي وقت مضى.

سواء كنت رافع أثقال تنافسيًا أو طموحًا لرفع الأثقال أو مجرد هاوٍ أو ممارسًا لرياضات أخرى مثل التدريب الجماعي ،
فأنت بحاجة إلى معدات محددة لتحقيق النادي الرياضي المنزلي الخاص بك لرفع الأثقال.

هناك العديد من رافعي الأثقال في جميع أنحاء العالم لديهم نادي رياضي منزلي للتدريب وبفضل هذا الاختيار
وصلوا إلى مستويات مذهلة.

المعدات الأساسية لرفع الأثقال

إذا كنت ترغب في القيام بتمارين مثل squat, bench, deadlift ، فهناك بعض أدوات التدريب التي لا
غنى عنها للبدء منها .

هناك 4 عناصر تحتاجها لزيادة إمكاناتك في جلسات رفع الأثقال وتحقيق أقصى استفادة من المساحة المتوفرة
لديك.

1. بور راك
2. مستوي – كرسي ومقعد بنش رياضي للتمارين
3. منصة رفع الاثقال
4. بور بار

هذه الأدوات القليلة ولكن الأساسية ، ستكون بمثابة أساس للتدريب ، وفي الواقع ، ستوفر كل ما تحتاجه لبدء
استخدام النادي الرياضي الخاص بك من رفع الأثقال.

باور راك

جزء أساسي من معدات النادي الرياضي المنزلي

أحد أهم الأدوات في النادي الرياضي المنزلي . يتكون من 6 أقسام فولاذية بسمك 80 مم ، مع مستوى من المقاومة والمتانة في القوة n. أحد أفضل المنتجات في السوق من حيث المتانة وسهولة الاستخدام والتنوع. القدرة على تحمل الأحمال الثقيلة هي الخيار المفضل لجميع رافعي الأثقال.

باور بار

رياضة رفع الأثقال ، من الضروري شراء بار حديد معين لرفع الأثقال.

هناك بعض المواصفات المهمة التي تعتبر ضرورية بشكل أساسي لأخذ الحديد في الاعتبار من خلال رفع الأثقال:
يجب أن تكون قوة الجر عالية جدًا ، مما يؤدي إلى تكوين بار حديد قوي وصلب.
ما الذي يمكن شراؤه من أنواع الحديد ؟

من افضل الحديد لرفع الأثقال في السوق لدينا البار الأولمبي لرفع الأثقال . مهم في تنفيذ السكوات.

Discs in cast iron, metal or steel

عندما يتعلق الأمر باختيار أقراص رفع الأثقال ، لديك خياران أساسيان: أقراص من الحديد أو أقراص مطاطية. لكل
شخص مزاياه وعيوبه التي سنصفها أدناه.

تعتبر الأقراص المصنوعة من الحديد أو المعدن أو الفولاذ المرجع التقليدي في عالم رفع الأثقال.

مزايا هذا النوع من الأقراص هي:
السماكة: فهي أرق من المطاط ، مما يعني أنه يمكنك تحميل المزيد من الأوزان على الحديد.

سلبيات:
إذا كنت تعيش في منزل بالقرب من منازل أخرى ، فقد تسبب صالة الألعاب الرياضية في منزلك بعض المشاكل. إن قعقعة أقراص الحديد رائعة ولكنها قد تسبب لك مشاكل مع الجيران.

Bumper discs

اقتصادية أكثر من الأقراص المنافسة ، وهي مصنوعة بتنسيقات مختلفة متوفرة في كل من الإصدارين الأسود والملون

مزايا هذا النوع من الأقراص هي

1. الهدوء: أقل ضوضاء ، رائع إذا كان النادي الرياضي في منزلك قريب من منازل أخرى ،
   سيكون كتم الضوضاء باستخدام هذه المصدات أمرًا سهلاً.
2. المدة: إذا تم التعامل معها بالاحترافية الصحيحة الذي يستحق مصدات الوزن وأقراص التدريب ،
   فيمكن أن تستمر لفترة طويلة جدًا وتظل رفقاء تدريب مخلصين لسنوات عديدة.
3. منخفض الارتداد مما يساعد على تخفيف الأضرار التي تلحق بالأرضيات والمعدات وتخفيف
   الإصابات الشخصية
4. آمن ممتص لصدمات رفع الاثقال

قابل للتعديل – كرسي ومقعد بنش رياضي للتمارين

يعد المقعد المسطح لرفع الأثقال أحد الأدوات الأساسية لبناء نادي رياضي لرفع الأثقال. مع النموذج الذي نقدمه لك ، نقدم لك أداة متعددة الاستخدامات مثالية لجميع التمارين الممكنة.

يمكن تعديلها بسهولة مع كل رياضي على حدة. مزيج فريد من المتانة والقدرة على المناورة، الحديد يأتي بسماكة عالية
ليوفر مكانه. يحتوي المقعد على ثلاثة إعدادات مختلفة للمقعد وعشرة أوضاع لمسند الظهر ، وبفضل هذه المواصفات ،
يعد المقعد المسطح أحد أكثر المقاعد القابلة للتعديل تنوعًا في السوق حتى الآن

منصة رفع الاثقال

تعتبر ضرورية لنادي الرياضة المنزلي الخاصة بك لرفع الأثقال ، وهي تتمتع بجميع المواصفات التي يمكن اعتبارها واحدة من الأفضل في السوق.

مريحة وآمنة ومحترفة بتكلفة منخفضة جدًا.

الاستنتاجات

تعد المعدات الموضحة في هذا الدليل البسيط ضرورية لبدء التدريب ، بمجرد أن تصل الى هدفك يمكنك شراء
ملحقات أخرى من متجرنا المخصص لرفع الأثقال
نحن في انتظارك ، لا تفوت جميع عروضنا